Una combinación de trabajo aeróbico, relajación y tonificación muscular

Si bien soy Instructora Certificada en Pilates trabajo integrando varias disciplinas, pues considero que solo la combinación de diversas técnicas ofrece resultados duraderos en el mediano plazo, por eso lo que propongo es un Entrenamiento Integral, mediante la combinación de técnicas aeróbicas, tonificadoras y mejoradoras del aparato circulatorio. Las actividades comienzan con bicicletas ergométricas, las que combinadas con los monitores de ritmo cardíaco polar nos permiten diseñar una tabla de entrenamiento personalizada,a efectos de mejorar la circulación de manera progresiva y preparar el cuerpo para los trabajos de tonificación localizada.

Ya sea para bajar de peso, reducir la celulitis, mejorar la capacidad aeróbica o la tonificación muscular, el trabajo con bicis ergométricas es importantísimo, ya que mejora la circulación, aumentando la frecuencia cardíaca de manera controlada pero efectiva.

En lo referente a Pilates, en mis inicios estudié con Michael King (Pilates Institute of London). Dentro de lo que hace a Pilates, la modalidad de la Técnica que yo dicto es la conocida como Pilates Mat, es decir rutinas que se realizan en colchonetas, trabajos de piso, etc. Esto responde a la esencia de la Técnica Pilates, sin necesidad de utilizar maquinarias priorizando la Armonía con la Energía Corporal y el Equilibrio Muscular.

Con esta Técnica vas a lograr un mejoramiento postural, la tonificación estilizada de la musculatura, flexibilidad y resistencia. Esta técnica es aplicable a todo tipo de persona. No hace falta ningún entrenamiento previo y no tiene contraindicaciones.

La utilizan desde corredores de aventura, montañeros, mujeres que desean trabajar la celulitis o gente con problemas contracturales. Es ideal para cantantes y bailarines, dado el hincapié que se hace en la técnica respiratoria y postural.

Debido a que mejora notablemente la respiración y la circulación sanguínea, tanto a nivel corporal como cerebral se la considera una técnica de mejoramiento del estado psicofísico. En esencia trabaja de manera INTEGRAL las funciones del cuerpo. Si bien como ejercicio es intensivo se dicta de manera gradual, apuntando a mejorar la calidad de vida y la armonía con el medio.

Las clases se dictan tanto de manera grupal como individual.
En el caso de clases grupales, los grupos son menores a 10 personas.
Las clases individuales las dicto tanto a hombres como mujeres.
Las clases grupales las dicto exclusivamente a mujeres debido a que las actividades estan planificadas especialmente para trabajar sobre los requerimientos femeninos.

Cómo Empezar?
Primero tenés que determinar según tus tiempos y objetivos, ver si querés tomar las clases de manera individual o grupal.
Para más información: info@eugeniabarbe.com.ar